KOKTAJL NA ŚNIADANIE – składniki: 300 ml mleka kokosowego, sojowego lub krowiego (dowolnie wybierz to, które lubisz i możesz jeść) 1/3 szklanki ekspresowych płatków owsianych – UWAGA w wersji bezglutenowej użyjcie płatków certyfikowanych ze znakiem przekreślonego kłosa. 1/2 szklanki dowolnych owoców, mogą być truskawki Książka Gotuj i jedz jak Shaq. Mistrzowskie przepisy na nakarmienie rodziny i przyjaciół do kupienia na dobreksiazki.pl za jedyne 62,27 zł (Rabat 37%). Autor: O'Neal Shaquille, Holtzman Rachel, wydawnictwo: SQN. Firma Beko rozpoczęła globalną kampanię społeczną pod hasłem "Jedz jak mistrz" promującą zdrowe nawyki żywieniowe wśród dzieci. W akcję jest zaangażowany klub piłkarski FC Barcelona, sponsorowany przez Beko. Te proste, pyszne i zdrowe lizaki to jeden z przysmaków, które z pewnością spodobają się zarówno rodzicom, jak i dzieciom! Nie wspominając o tym, że ich stworzenie to mnóstwo zabawy. Wszystko czego potrzebujesz to: musli, patyki do lizaków, banan i pasta sezamowa lub masło orzechowe. Musli oferuje nam szeroki wachlarz możliwości. Natomiast mimo postawienia warunków udziału w postępowaniu np. dotyczących sprzętu czy kierownika budowy, zamawiający wskazał „na potwierdzenie spełnienia warunków udziału w postępowaniu opisanych w pkt 6.1. siwz należy wypełnić w Części IV sekcja α »Ogólne oświadczenie dotyczące wszystkich kryteriów kwalifikacji«. Ludzie nie jedzą mięsa z różnych powodów. Jedni zdrowotnych, inni etycznych, a jeszcze inni łączą obydwie motywacje. Przyzwyczajenie jest naszą drugą naturą i tak samo, jak przywykło się do jedzenia mięsa, tak samo można się od tego odzwyczaić. Tym, dla których etyka jest głównym argumentem, będzie zdecydowanie łatwiej odstawić czy graniczyć mięso. Natomiast osoby . Basia - Zimowo-jesienna dieta – co jeść w czasie chłodnych dni? U mnie każdą jesienią królują przede wszystkim zupy-kremy. Rozgrzewają, dodatkowo spożywam dzięki nim sporo warzyw w tym okresie, kiedy potrzebujemy… Laurka - Sałatka z pieczoną dynią, jarmużem i serem feta a próbowałaś może zamiast oliwy dodać ich glassy słodkiej? Moim zdaniem świetnie koresponduje z słoną fetą i delikatną dynią. Polecam… basia - Sałatka z pieczoną dynią, jarmużem i serem feta Już czuję w ustach smak tej sałatki, ale dressing będzie wymieszany z oliwą Gran futtato z Monini... Mhmmm.... Małgorzata - Jak pomóc dziecku wrócić do szkoły? Zajęcia dodatkowe powinny sprawiać dzieciakom przyjemność, a nie być dla niego kolejnym przykrym obowiązkiem. Mój 10 letni syn uwielbia programować… IZA - Przepis na grillowane bakłażany z farszem serowo-mięsnym i kolendrą Czy csle opakowanie serka, czy tylko jeden trójkacik? Trochę mi wstyd. Muszę przyznać, że ostatnio coraz bardziej przykładam się do swoich obowiązków domowych. Ale jest na to racjonalne wytłumaczenie: wiosna! Ona zawsze działa na mnie motywująco. Słońce zwiększa poziom moich endorfin i jakoś tak bardziej chce mi się… sprzątać i gotować. I o ile w przypadku sprzątania chęci nie można porównać z rezultatem, o tyle przy gotowaniu te efekty są pięknie widoczne. Dużym ułatwieniem jest nie tylko pora roku, ale strona internetowa, która zainspirowała mnie do tworzenia nowości w mojej kuchni, zwłaszcza dla córek. Korzystamy z tego oczywiście z mężem, ale nie oszukujmy się, wszystko jest z myślą o dzieciach. Wiecie jak kocham markę Beko, bo pokazywałam Wam już świetny piekarnik tej marki. Tym razem chcę zaprezentować Wam spełnienie moich marzeń, bo lodówkę side by side z wbudowaną kostkarką. Dziura między ścianką a meblami czekała na ten model… od dwóch lat. Absolutnym hitem jest Everfresh +. System ten pozwala na dłuższe utrzymanie warzyw i owoców w świeżości. A to niebieskie światełko w lodówce, które świeci się bez przerwy, nawet wtedy, gdy drzwi są zamknięte to system active fresh blue light, który gwarantuje ciągłość procesu fotosyntezy. Nie bez przyczyny wspominam o tej marce i jej produktach, bo właśnie na stronie internetowej Beko znalazły się pomysły na lepsze, zdrowsze i szybsze gotowanie. Kampania “Jedz jak mistrz” to projekt współtworzony z piłkarzami FC Barcelona. Dzięki pomocy dietetyków stworzono ponad 100 przepisów dla najmłodszych. Jeśli macie w domu małego fana piłki nożnej to koniecznie pokażcie mu tę stronę, bo przecież każdy mały mistrz chce jadać jak jego bohater. To również świetna kampania przeciwko otyłości wśród dzieci, która przecież wcale nie jest tak rzadko spotykana… W moim przypadku sprawa wygląda tak: każdego dnia losujemy sobie z dziewczynkami danie, które przyrządzimy kolejnego dnia. A najbardziej podobają nam się pomysły na śniadania. Moje dzieci polubiły nawet awokado, którego do tej pory unikały jak ognia. Na stronie oprócz fajnych przepisów znajdziecie też praktyczne porady co zrobić, żeby jedzenie nie było nudne, sprytne pomysły na posiłki dla najmłodszych, czy wyznania samych mistrzów. Kto ma w domu małego niejadka, ten wie jak ciężko jest czasem wykombinować coś, co maluch zje ze smakiem. Jak ja sobie z tym radzę: – nie podaję do jedzenia żadnych przekąsek między posiłkami, ale pilnuję, by ta przerwa nie była zbyt długa. W taki sposób, by dziecko poczuło się głodne, ale żeby z głodu nie umierało. Wiem przecież jak to działa, sama wielokrotnie między posiłkami buszuję w kuchennych szafkach. Chciałabym uniknąć tego w przypadku dzieci. – kiedy chcą coś słodkiego to sięgamy po owoce lub robimy deser z oferowanej listy na stronie Beko ( teraz jesteśmy fankami mrożonego jogurtu) – absolutnie unikam słodkich napojów (nie, żeby nigdy ich nie piły, ale w 90 procentach ich jedynym napojem jest woda, bez dodatków) Niesamowite jest to, że rodzic tak często zapomina o sobie, a zawsze pamięta o dzieciach. I dla nich się stara, szuka, próbuje, uczy się. I fajnie, że powstają tego typu kampanie, bo nam rodzicom, są bardzo potrzebne. My właśnie zbieramy się za testowanie smoothie dla zwycięzców. Wpis powstał przy współpracy z marką Beko. Jak wynika z danych Światowej Organizacji Zdrowia, w Europie otyłość jest najbardziej rozpowszechnioną chorobą przewlekłą wśród dzieci w wieku Materiały prasoweW Polsce w ciągu ostatnich 20 lat aż trzykrotnie wzrosła liczba dzieci z nadwagą. Na problem zwraca uwagę marka Beko, która w swojej nowej kampanii z udziałem piłkarzy klubu FC Barcelona pokazuje, jak zdrowo odżywiać dzieci i jak przekonać je, że bogate w składniki odżywcze produkty mogą być smaczne. Marka Beko postanowiła wykorzystać w swoich działaniach siłę autorytetu. Kto, jak nie idol, przekona maluchy, że coś jest pyszne i warto tego spróbować? Dietetycy zawodników FC Barcelony opracowali kilkadziesiąt przepisów specjalnie z myślą o dzieciach. Znaleźć wśród nich można pomysły na śniadania, obiady i kolacje oraz zdrowe przekąski. To nie tylko instrukcje przygotowania poszczególnych dań, lecz również sugestie, jak wartościowe składniki „przemycić” w atrakcyjnej formie. Kampania Beko pod hasłem #jedzjakmistrz skierowana jest w szczególności do rodziców dzieci w wieku szkolnym i przedszkolnym. W jednym z promującym ją spotów widzimy kilkuletniego chłopca, który łapie się za głowę, gdy mama proponuje mu brokuł. Wtedy jednak do akcji wkraczają piłkarze FC Barcelony, dla których zdrowe warzywa w diecie to obowiązek, ale też kulinarna przyjemność. Twarz chłopca od razu jaśnieje: - Zależy nam, aby dostarczyć rodzicom wsparcia i wiedzy w zakresie zdrowego żywienia dzieci – mówi Michał Grzeliński, Dyrektor Marketingu Beko. – Pokazujemy, jak przekonać niejadków albo dzieci marudzące przy posiłku do tego, by z przyjemnością sięgały po zdrowe, pełnowartościowe dania. Z przeprowadzonych przez nas badań wynika, że aż 78 procent rodziców nie ma wsparcia w zakresie zdrowego żywienia dzieci ze strony fachowców czy instytucji, takich jak szkoła, lekarz czy dietetyk, a jednocześnie aż 93 procent z nich uważa, że zdrowe żywienie dziecka jest niezmiernie ważne. Dlatego szczególnie wierzymy, że kampania #jedzjakmistrz jest potrzebna i przyniesie oczekiwane rezultaty. Kampania Beko #jedzjakmistrz z udziałem piłkarzy FC Barcelony prowadzona jest na całym świecie. W Polsce ambasadorkami projektu zostały Monika Mrozowska, Karolina Malinowska i Agnieszka Mielczarek oraz blogerzy Tasteaway. Jeśli dotychczasowe tendencje się utrzymają i nie zrobimy nic, by zredukować problem, do 2025 roku na świecie może być ponad 70 milionów otyłych dzieci. Nie bez przyczyny nadmiar kilogramów kwalifikuje się jako chorobę. Otyłość prowadzić może do innych schorzeń, takich jak cukrzyca, choroby układu krążenia i zdrowych potraw dla dzieci kształtuje w nich preferencje smakowe na całe życie. Dlatego dbałość o tę sferę rozwoju naszych pociech jest tak zawartość strony: Ocena: 0/5. Oceniono 0 razy. Jedz jak mistrz z BEKO Olga Smile i Karolina Malinowska Zostałam zaproszona przez BEKO do wzięcia udziału w akcji „Jedz jak mistrz” i wspólnego gotowania z Karoliną Malinowską. Spotkałyśmy się w studiu kuchennym w Warszawie i przygotowałyśmy trzy pyszne i zdrowe przepisy dla dzieci, młodzieży i dorosłych. Bardzo lubię takie akcje wspólnego gotowania, gdy mam szansę zachęcić rodziców do dobrego, zdrowego i zbilansowanego karmienia swoich dzieci. Od lat staram się pokazać, że jest to proste, przyjemne i co ważne smaczne! Jedz jak mistrz z BEKO Olga Smile i Karolina Malinowska Czy znasz już akcję „Jedz jak mistrz” z Beko? Na świecie kampania ta nazywa się Eat Like A Pro with Beko. Jedz jak mistrz podejmuje ciężkie wyzwanie, jakim jest zachęcenie dzieci do zdrowszego odżywiania się. Przy wsparciu drużyny piłkarskiej FC Barcelona razem z Beko chcemy pokazać, że zdrowe żywienie to nie droga pełna wyrzeczeń, lecz racjonalne i sprytne rozwiązanie pewnego problemu. Zdajemy sobie sprawę, że rodzic łatwiej poradzi sobie z wybredną latoroślą, jeśli za wzór do naśladowania postawi jej któregoś z dobrze odżywiających się, wysportowanych idoli. Do tej roli ciężko o kogoś lepszego niż piłkarze FC Barcelony. Z pomocą dietetyków jednego z najbardziej utytułowanych zespołów piłkarskich na świecie udowodnimy, że zdrowe jedzenie może nie tylko mieć zbawienny skutek na młody organizm, ale także może wyśmienicie wyglądać i smakować. Na stronie akcji zobaczysz, że „pizza” nie musi być grubym plackiem z tłustym serem i że „batonik” może być czymś znacznie więcej niż niebezpieczną bombą cukrową. Wszystkie porady i przepisy przedstawione w tej kampanii można wprowadzić w życie szybko i bez zbędnych wydatków – wystarczy piekarnik, płyta kuchenna i kilka podstawowych urządzeń AGD. Jako ich producent BEKO zdaje sobie sprawę, że dla osiągnięcia dobrego wyniku ważne jest zastosowanie odpowiednich narzędzi. Beko zachęca abyśmy razem zadbali o przyszłość naszych dzieci. Razem z dziećmi rodzice również mogą jeść jak mistrzowie! Jedz jak mistrz z BEKO Olga Smile Sama dzielę się przepisami ze swoimi czytelnikami od kilkunastu lat. Staram się zachęcać do zbilansowanej, w tym roślinnej diety, która odpowiada potrzebom całej rodziny a zwłaszcza dzieciom. Zdaję sobie sprawę, że we współczesnym świecie dużo dzieci ma alergie, nietolerancje pokarmowe i nie może jeść wszystkiego tego, co jedli nasi rodzice i dziadkowie. Dlatego też hasło mojego bloga niezmiennie brzmi „Różni LUDZIE, różne DIETY, jeden BLOG”. Staram się pokazywać, jak możemy zastąpić jedne składniki drugimi, jak modyfikować dietę, aby nadal była smaczna i zdrowa. Dlatego też bardzo podoba mi się akcja „Eat Like A Pro” with Beko, czyli w polskiej wersji „Jedz jak mistrz” z Beko! Akcja zachęca do zdrowego i dobrego jedzenia, jest spójna z tym, co sama robię od wielu lat! Jedz jak mistrz z BEKO Olga Smile i Karolina Malinowska Często rodzice pytają mnie o sprzęty do kuchni, doradzam codziennie w sprawie blenderów, piekarników, lodówek, kuchenek czy robotów kuchennych. Z wielką radością patrzę na to, że coraz więcej matek gotuje dla dzieci, komponuje pudełka z jedzeniem do szkoły i przedszkola. To rewelacyjne rozwiązanie, ponieważ można przygotować zdrowy, ciekawy, smaczny i co ważne odpowiedni posiłek dla swojego dziecka. My od lat jeździmy wszędzie z pudełkami, doskonale znam ten zwyczaj i jest on dla mnie zupełnie naturalny. Po pierwsze wiem co do środka włożyłam, po drugie zawsze mam pewność, że jest to dobre i zdrowe dla mojego dziecka i członków całej rodziny. Jedz jak mistrz z BEKO! Olga Smile Kampania „Jedz jak mistrz” z Beko! podejmuje bardzo ważny temat codziennej diety, dobrych składników i zachęcenia dzieci do zdrowego jedzenia. Jeśli macie ochotę skorzystać z przepisów opracowanych przez dietetyków zapraszam na stronę akcji: Według badań przeprowadzonych przez Beko Polska wraz z Instytutem Badawczym Zymetria, na grupie 540 badanych kobiet okazuje się, że zdrowe gotowanie minimum raz w tygodniu wśród matek w wieku 25-45 lat jest czynnością powszechną, zazwyczaj przygotowują one te same posiłki dla wszystkich domowników. Prawie wszystkie matki, które wzięły udział w badaniu uznają, że zdrowa dieta jest ważna dla rozwoju dziecka. Mniej niż jedna piąta uznaje zdrowe gotowanie za trudne. Za najlepszą okazję do zdrowego posiłku uznaje się obiad. Wiedzę o zdrowym odżywianiu rodzicie zdobywają zazwyczaj samodzielnie, głównie w sieci, wsparcie eksperckie w tym zakresie rzadko spotykane. Dlatego jeśli chcesz zapoznać się z przepisami wejdź na stronę z przepisami wybranymi na dania opracowane przez kucharzy i dietetyków FC Barcelona: ***** Zapraszam moich czytelników na trzy przepisy, które wykonałam razem z Karoliną Malinowską. Są to dwa dania obiadowe: zupa z cukinii i burgery z fasoli oraz świetny na kolację lub śniadanie serek chia z borówkami. Chia z borówkami i granolą Chia z borówkami i granolą. Przepis z akcji Jedz jak mistrz z BEKO. Mówi się, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. Zazwyczaj rodzice przygotowują kanapki lub jajecznicę. Można tez spróbować przygotować pyszny i pożywny serek z chia, borówkami i granolą. Owoce można śmiało dostosowywać do smaków dziecka, do sezonowości i tego, co akurat mamy pod ręką. Taka odmiana jest smaczna, przyjemna i przełamuje rutynę dnia codziennego. Co więcej, śmiało można zachęcić dziecko do wspólnego przygotowywania dania, do rozgniatania serka widelcem, do mieszania, układania w pucharkach lub miskach i oczywiście finezyjnego dekorowania. Składniki: 100 g borówek amerykańskich 100 g jogurtu 200 g twarogu 15 g nasion chia (namoczonych w 120 ml wody) 30 g miodu 1 banan 80 g granoli Przepis: Wymieszaj jogurt z twarogiem, nasionami chia i miodem. Pokrój banana. W misce ułóż masę, dodaj granolę, plasterki banana i jagody ***** Zupa z groszku, brokułów i cukinii – serwowana na zimno Zupa z groszku, brokułów i cukinii – serwowana na zimno. Przepis z akcji Jedz jak mistrz z BEKO. Zupy to u mnie w domu temat rzeka. Generalnie dzień bez zupy, dniem straconym. To jedno z tych dań, gdzie jesteście w stanie przemycić wszystkie warzywa, nawet te, za którymi dziecko nie przepada. Rozmaite kształty i tekstury warzyw, od tartych w drobne kawałki czy miksowanych po całkiem okazałe różyczki kalafiora lub brokuła. Można śmiało eksperymentować, każdą zupę urozmaicić makaronem w wesołych kształtach lub nadać im swoje własne nazwy. Zabawa w nazywanie była u nas w domu ważnym elementem wspólnego gotowania, powstała w ten sposób „zupa Złotowłoski” (kalafiorowa z marchwią i śmietaną), „zupa Księcia z bajki” (z pulpecikami jaglanymi) czy „zupa Zaczarowanej ropuchy” (zielona, szpinakowa). Z własnego doświadczenia wiem, że dzieci lubią brać udział w pracach kuchennych, w gotowaniu, w nazywaniu. Gdy zupa zyska własną, niepowtarzalną nazwę zawsze lepiej smakuje :) Jedz jak mistrz z BEKO Olga Smile i Karolina Malinowska Zupa z groszku, brokułów i cukinii w oryginalnym przepisie serwowana na zimno, prawie jak znany i lubiany chłodnik. Uważam jednak, że spokojnie możecie podawać ją na ciepło – smakuje genialnie! Krócej gotowany groszek pozwoli zachować jej intensywnie zielony kolor :) Składniki: 1 cebula 250 g brokułów 1 średnia cukinii 250 g groszku 4 jaja przepiórcze (jeśli dziecko ma alergię na jajka pomiń) sól pieprz 30 g parmezanu (do posypania) 1 łyżka oliwy do smażenia (z wytłoczyn) oleju Przepis: Obierz cebulę, pokrój i podsmaż na oleju lub oliwie przeznaczonej do smażenia. Dodaj posiekane warzywa i groszek. Przypraw solą i pieprzem. Zalej wodą i gotuj przez 10 minut (ja gotuję cukinię i groszek maksymalnie przez 5 minut) Blenderem zmiksuj zupę na puree. Wymieszaj i pozostaw do ostygnięcia. Usmaż jajka przepiórcze z odrobiną oliwy. Podawaj zupę na zimno w misce ze smażonym jajkiem i parmezanem na wierzchu. ***** Burgery z czerwonej fasoli Burgery z czerwonej fasoli. Przepis z akcji Jedz jak mistrz z BEKO. Burgery i różne kotlety warzywne są u nas w domu na porządku dziennym. Wykorzystywane do kanapek, bułek jako burgery lub po prostu smaczny element obiadu. Na blogu myślę, że ich ilość przekroczyła już 100 sztuk, do wyporu do koloru. Pamiętajcie, że warto jest łączyć białko strączkowe z kaszami lub ryżem, wtedy dostarczamy potrzebnych aminokwasów. Z roślin strączkowych możecie przygotowywać kotlety wykorzystując ciecierzycę, soczewice, wszystkie rodzaje fasoli, groszek zielony, kukurydzę z puszki oraz bób zielony i suszony, który jest w Polsce mniej popularny, ale dostępny w sklepach tureckich. Jest także od niedawna modny, łubin, a także bobik zawierający aż około 30% białka. Możliwości jest tak dużo, spokojnie możecie eksperymentować w kuchni i łączyć ugotowane nasiona strączkowe z ulubionymi warzywami, kaszami lub ryżem. Pamiętacie także o pieczarkach, suszonych pomidorowych lub oliwach. Smak każdego kotleta warto dostosować do preferencji dziecka, wtedy łatwiej jest przekonać małego człowieka do nowych dań! Burgery z czerwonej fasoli – Jedz jak mistrz z Beko Olga Smile i Karolina Malinowska Składniki: 500 g ugotowanej, wypłukanej i odsączonej czerwonej fasoli 50 g oleju roślinnego (do wyboru) 1 średnia cebula, drobno posiekana 1 duża, zielona papryka, drobno posiekana 3 średnie rozdrobnione ząbki czosnku 100 g prażonych orzechów nerkowca 120 g dobrze pokruszonej fety lub twarożku 1 całe jajko 80 g bułki tartej (jeśli jesteś na diecie bezglutenowej zastąp bułkę bułka tartą gluten free) sól i świeżo mielony czarny pieprz wybrany ser żółty np. cheddar lub ser szwajcarski 4 do 6 bułeczek pszennych pełnoziarnistych, opiekanych ketchup, musztarda dodatki według życzenia np. sałata, krążki cebuli, pikle Przepis: Podgrzej 2 łyżki oleju Dodaj pokrojoną drobno cebulę i zieloną paprykę. Smaż około 5 minut. Mieszaj. Dodaj obrany i przepuszczony przez praskę czosnek i smaż przez 2 minuty. Przenieś miksturę do dużej miski. Umieść orzechy nerkowca w robocie kuchennym lub blenderze i rozdrobnij. Dodaj do miski z usmażonymi warzywami. Umieść fasolę w robocie kuchennym. Miksuj pulsacyjnie aż fasola zostanie lekko rozdrobniona. Do warzyw dodaj fasolę, jajko i bułkę tartą. Przypraw solą i pieprzem. Wymieszaj. Uformuj od 6 do 8 kotletów. Podgrzej 1 łyżkę oleju na patelni. Smaż kotlety z obu stron. Dodaj plastry sera. Podawaj burgery w przekrojonej bułce z dodatkami. Serwuj od razu. Z badań wynika, że do jedzenia zdrowych posiłków najbardziej zachęca dzieci wspólne gotowanie, ważna jest też strona wizualna posiłków i dawanie dziecku możliwości wyboru jedzenia. Wspólne gotowanie to zabawa, to czas spędzony miło, to możliwość obserwowania dziecka, jego preferencji, podjadania i namawiania do nowych smaków. Większość dzieci chętnie je zdrowe dania i też chętnie próbuje nowych, aczkolwiek powszechne jest wybrzydzanie przy jedzeniu, z powodu takiego, że dzieci zazwyczaj nie lubią niektórych warzyw. Do ulubionych należą marchewka, ogórki i pomidory. Najmniej lubiane są brukselka i szpinak aczkolwiek 1/3 dzieci, mimo, że nie lubią, to udaje się namówić do jedzenia szpinaku. Coś czuję że tak się dzieje ze względu na kolor i konsystencję lub po prostu stereotyp albo sposób przyrządzania. U nas w domu szpinak zawsze należał do grupy ulubionych dań. Tak od siebie podpowiem, że papkę szpinakową polecam doprawić tylko solą, jogurtem naturalnym lub śmietaną i jajkiem. Taka zielona papka o neutralnym smaku, lekko słodka zazwyczaj dzieciom bardzo pasuje w przeciwieństwie do szpinaku z gałką muszkatową i czosnkiem. Według Światowej Organizacji Zdrowia, do 2025 ponad 70 milionów dzieci na całym świecie będzie cierpieć na otyłość. To może być problem także Twojego dziecka. Otyłe dzieci nie będą mogły bawić się ze swoimi kolegami. Nie będą miały siły biegać z nimi za piłką, jeździć na rowerach, spędzać aktywnie czasu. Stracą chęć do zabawy. Będą się czuły wykluczone przez rówieśników – przez otyłość. Na taką sytuację wpływa nie tylko apetyt naszych latorośli, ale także szereg innych czynników, takich jak indywidualne skłonności organizmu, coraz bardziej dotykający dzieci stres oraz – co bardzo ważne – preferencje naszych dzieci, które od zdrowego jedzenia wolą takie, które po prostu dobrze wygląda, pachnie i smakuje. Wszyscy wiemy, jak trudno odmówić naszemu ukochanemu oczku w głowie, kiedy – zamiast brokułów czy porcji szpinaku – domaga się kawałka pizzy albo ulubionych, tłuściutkich frytek … Zdesperowany rodzic woli, żeby jego dziecko zjadło cokolwiek, niż z grymasem na twarzy odmawiało jedzenia w ogóle. Beko chce położyć kres tej sytuacji, stąd też globalna kampania Eat Like A Pro with Beko, a w Polsce Jedz jak mistrz z Beko! Akcja „Jedz jak mistrz” z BEKO Zapraszam moich czytelników do odwiedzanie strony i aktywnego korzystania ze znajdujących się tam pomysłów i przepisów na pyszne i zdrowe dania! Napisz proszę w komentarzu na jakiej jesteś diecie Ty lub twoje dziecko? Życzę smacznych i zdrowych posiłków dzieciom wszystkich moich czytelników! hasztagi akcji: #jedzjakmistrz #EatLikeaPro #bekopolska @ Olga Smile * wpis powstawał przy współpracy z marką Beko AdobeStock Wyglądają tak bajecznie, że przekonają każdego przedszkolaka. Do tego są bardzo zdrowe i łatwe do przygotowania. AdobeStock Jak najlepiej przygotować szybkie dania dla całej rodziny? Przede wszystkim ważne jest przezwyciężenie przekonania, że jest to zbyt trudne. W jedzenie warto zainwestować trochę czasu, ale nie oznacza to, że konieczne jest przygotowanie trzech wyszukanych, wykwintnych posiłków każdego dnia. Czas pożegnać się z podejściem pod tytułem „chciałbym, ale nie mogę”. Nawet klasyczna kanapka może być bardzo pożywna, zdrowa i do tego bardzo atrakcyjna. Sposób na nudę na talerzu Choć mogłoby se wydawać, że tworzenie obrazków z jedzenia jest fanaberią, to w rzeczywistości są miejsca na ziemi, gdzie szykowanie posiłku to prawdziwa sztuka. Bento to w Japonii odpowiednik drugiego śniadania. Posiłek zazwyczaj składa się z ryżu, warzyw, ryby lub mięsa. Następnie jest pakowany do pudełka i zabierany do pracy. Posiłek ten jest jednak znacznie bardziej widowiskowy niż nudna kanapa z szynką. Bento może być przygotowane w stylu: kyaraben – jedzenie wtedy jest tak ułożone, by przypominało bohaterów popularnych kreskówek (anime), komiksów (manga) lub gier video; oekakiben – jedzenie jest tak udekorowane, że przypomina ludzi, zwierzęta, rośliny, budynki; shokado - tradycyjne bento podawane w lakierowanym, czarnym pudełku. Gotowy posiłek można kupić, ale Japończycy z precyzją przygotowują takie posiłki dla swoich bliskich i siebie w domu. Ułatw sobie pracę Jednym z przydatnych sposobów, które zawsze ułatwią pracę, jest „gotowanie w partiach”. Takie podejście w zasadzie oznacza zarezerwowanie jednego popołudnia tygodniowo na przygotowanie posiłku. Możesz korzystać z tego, co przygotujesz przez cały tydzień w różnych kombinacjach. Istnieje wiele zalet tej metody: oszczędzasz czas i możesz każdego dnia przygotować pożywny domowy posiłek w kilka minut. W roli takiego składnika doskonale sprawdzą się np. smażone lub gotowane na parze warzywa, fasola, którą można zmieszać z warzywami lub zmiksować w pyszny hummus śniadaniowy, jajka na twardo – ulepszają smak każdej kanapki i sałatki, a pełne zboża, takie jak ryż, są jednym z najbardziej uniwersalnych składników we wszystkich rodzajach posiłków przyjaznych dzieciom. Wszystko, co jest łatwe do odgrzania, tak jak sos pomidorowy i pieczone ziemniaki, będzie dobrym rozwiązaniem. Przy odrobinie wyobraźni będziesz mógł wymyślić wiele spersonalizowanych opcji dla swoich dzieci. Gdy nabierzesz wprawy, fantazyjne układanie posiłków na talerzu zajmie ci tylko chwilę. Jeśli nie masz pomysłu, sprawdź propozycje przygotowane w ramach kampanii "Jedz jak mistrz" na kolejnych stronach galerii. Zobacz także: Co zrobić, by niejadek zjadł (nie tylko) obiadek? Wypróbuj te sposoby! [WIDEO] Kanapka dla niejadka - sposób na kreatywne śniadanie dla dziecka Nie je warzyw? Sprawdź, jakich składników odżywczych brakuje niejadkom Beko - Jedz jak mistrz Tęcza – Miska Smoothie Składniki: Smoothie - Jogurt, miód, niebieska matcha (niebieski barwnik) Chmury - Pokrojone migdały Oczy - rodzynki sułtanki Błysk w oczach - Nasiona komosy ryżowej Policzki - Arbuz Tęcza - Truskawki, spadź, ananas / mango, jagody, kiwi i fioletowa pitaja Beko - Jedz jak mistrz Niedźwiedź w lesie – Kotlet z puree ziemniaczanym i brokułami Składniki: Twarz - Puree ziemniaczane Futro - Kotlet (jagnięcina mielona, marchew, słodki ziemniak, kurkuma, szczypta soli) Drzewa - Brokuły Beko - Jedz jak mistrz Ślimak – Awokado na Toście Składniki: Muszla - Tosty żytnie Korpus - Awokado, szpinak Plamki na korpusie - białka jajka Oczy - Skórka bakłażana (niejadalne) Błysk oczu - Nasiona komosy ryżowej Uśmiech - Skórka bakłażana (niejadalne) Policzki - Pomidor Beko - Jedz jak mistrz Leniwiec – wołowina z ziemniakami, szparagami i marchewką Składniki: Futro - Duszona wołowina Twarz - Tłuczone ziemniaki Oczy - Skórka bakłażana (niejadalne); połysk - biała tortilla Nos - Daktyl Usta - Skórka bakłażana (niejadalne) Policzki - Marynowany imbir Pazury - Marchew Beko - Jedz jak mistrz Piłka – Burger wołowy z bułką orkiszową Składniki: Bułka orkiszowa (orkisz, mleko, oliwa z oliwek, drożdże, woda) Wzór na piłce - Czarny sezam Nadzienie - Paszteciki z mięsem wołowym (cebula, wołowina ekologiczna, pieprz, szczypta soli) Plaster sera Pomidor Sałata Majonez Fotolia 6 przepisów na desery z truskawkami dla dziecka - do druku Sezon na truskawki w pełni. Oczywiście najłatwiej jeść je na surowo, jedynie umyte pod bieżącą wodą. Jednak przy odrobinie wysiłku możesz zrobić dla dziecka pyszne truskawkowe desery. Zobacz, bo to wcale nie jest trudne. Fotolia/ 7 sprawdzonych przepisów na zimowe zupy dla dziecka – do druku Zimowa zupa powinna być nie tylko gorąca, ale i pożywna. To doskonały sposób na rozgrzewkę po spacerze! Oraz okazja, by dziecko zjadło trochę warzyw. W dodatku wcale nietrudno ją ugotować. Oto kilka pomysłów na pyszne zupy dla malucha. kolaż "Ugotuj mi tato" - 5 przepisów na pyszne dania z książki Tomasza i Joanny Jakubiaków Tatusiowie do garów! A tak naprawdę... rodziny do kuchni! Spójrzcie na te proste i pyszne przepisy z książki kucharskiej wydanej przez Edipresse i upichćcie coś pysznego! Jak pobrać i aktywować bon turystyczny: instrukcja rejestracji na PUE ZUS (krok po kroku) Ukraińskie imiona: męskie i żeńskie + tłumaczenie imion ukraińskich Mądre i piękne cytaty na urodziny –​ 22 sentencje urodzinowe Ile wypada dać na chrzciny w 2022 roku? – kwoty dla rodziny, chrzestnych i gości Gdzie nad morze z dzieckiem? TOP 10 sprawdzonych miejsc dla rodzin z maluchami Ospa u dziecka a wychodzenie na dwór: jak długo będziecie w domu? Czy podczas ospy można wychodzić? 5 dni opieki na dziecko – wszystko, co trzeba wiedzieć o nowym urlopie PESEL po 2000 - zasady jego ustalania Najczęściej nadawane hiszpańskie imiona - ich znaczenie oraz polskie odpowiedniki Gdzie można wykorzystać bon turystyczny – lista podmiotów + zmiany przepisów Urlop ojcowski 2022: ile dni, ile płatny, wniosek, dokumenty Przedmioty w 4 klasie – czego będzie uczyć się dziecko? 300 plus 2022 – dla kogo, kiedy składać wniosek? Co na komary dla niemowląt: co wolno stosować, czego unikać? Urwany kleszcz: czy usuwać główkę kleszcza, gdy dojdzie do jej oderwania? Bon turystyczny – atrakcje dla dzieci, za które można płacić bonem 300 plus dla zerówki w 2022 roku – czy Dobry Start obejmuje sześciolatki? Jak wygląda rekrutacja do liceum 2022/2023? Jak dostać się do dobrego liceum?

jedz jak mistrz beko przepisy